寒冷冬日，平安健康社区行暖人心

    寒冷冬日，街上的行人已经穿上了厚厚的棉衣，而我院与燕赵都市报、河北名医网联合举办的“健康同行——社区居民健康科普知识竞赛”将推出了“平安健康社区行”特别活动，为省会居民送上一份冬日暖阳。

    截至12月27日，我院与燕赵都市报、河北名医网联合举办的“健康同行——社区居民健康科普知识竞赛”活动已成功举办了五期，由于讲座和竞赛等内容集知识性和趣味性于一体，活动受到社区居民的热烈欢迎，许多居民甚至风雪无阻，每期必到，成了活动的“追星族”。在活动过程中，我院的专家还深入社区进行健康科普知识讲座以及免费的健康咨询及查体，深受广大市民的欢迎。

12月5日

    由石家庄平安医院、燕赵都市报与河北名医网联合组织的“平安健康社区行”走进桥东区东平小区居委会，由石家庄平安医院妇产科主任李桂宅为中老年朋友讲解更年期健康保健知识。

    李桂宅主任说，随着医学科学的进步和社会发展，人类寿命明显延长。更年期是人类从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体衰老进程中一个重要而且生理变化特别明显的阶段。每个人都要经历这个阶段，可是许多人由于对更年期认识不充分，或漠然处之或谈之色变，身心饱受困扰。

    李桂宅主任从什么是更年期讲起，提醒大家注意更年期有可能引发的各种并发症的预防与治疗。李主任说，随着人类寿命延长，更年期后至少还有三分之一的人生路程，大家要从观念中去除“老”字，让自己活得更“年轻”。应从以下方面去努力：

    掌握更年期保健知识，学会科学的爱护自己。充分的认识到更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号。想有一个幸福的晚年，必须重视更年期的保健。要积极参加有益的社会活动，保持心理平衡和青春活力，坚持做到一个“中心”那就是身体健康；“两个基本点”那就是家庭和睦，工作顺心。养成良好的饮食习惯，选择鱼、牛、鸡、奶、豆制品等动植物蛋白，减少动物脂肪的摄入，多食蔬菜、水果和高纤维食物，尽量坚持每晚睡前喝一杯牛奶或酸奶。加强体育锻炼，每周不少于4小时，每天不少于30分钟。在医生指导下科学治疗，坚持每年一次体格检查和妇科检查。

    东平小区居委会刘惠敏主任说，冬天到了，又到了保健品促销的“旺季”，也有许多以卖药为目的的讲座到我们小区来，我们坚决抵制。但我们欢迎这样的讲座来，为我们社区的老年人提供科学健康指导。

    东平小区居民史阿姨说：“过去一说起更年期，就想到发脾气、性格怪等名词，今天听了李主任的讲座，才认识到更年期是一个正常的生理现象，只要科学对待，就能安全度过。我们懂了，也许皱纹必须写在我们的额头上，却不要让它写在我们的心上，精神应该永不老化。”

12月11日

    小雪初霁，空气中弥漫着微微的寒意，可新石小区第一居委会活动室内却暖意融融。我院与燕赵都市报、河北名医网联合举办的“平安健康社区行”第二期健康讲座来到这里，石家庄平安医院糖尿病科的主任医师李光荣为社区居民讲解了糖尿病方面的健康科普知识。

    尽管天气比较冷，小区附近又在施工，路不太好走，可还是有许多居民赶来听讲座。好几位一直追随我们活动的老读者看到报纸刊登的预告后，也大老远辗转倒车赶了过来。在当天的讲座中，李光荣从什么是糖尿病以及糖尿病的症状、并发症的危险性等基础知识入手，深入浅出地为大家讲解糖尿病人在日常生活中特别是冬季日常生活中的保健常识。讲台上，老师讲得通俗，讲台下，居民听得认真，虽然只有短短1个小时，可大家觉得收获还真不少。

    “什么是空腹血糖？餐后2小时血糖如何计算时间？”

    “空腹血糖指前一日晚餐后8-10小时或空腹8-10小时抽血；餐后2小时血糖指从第一口饭开始计时，2小时后抽血，包括早餐后、中餐后、晚餐后。”

    “战胜糖尿病的“五驾马车”分别是什么？”

    “饮食、运动、药物治疗、糖尿病知识教育、自我监测。”

    李主任讲完课，随机提出几个小问题，而听课的不少居民回答得还挺专业，连专家也不禁叹服，一时间，小小的活动室里欢声笑语一片。而讲座结束后，前来听课的不少居民还享受到了免费的心电图检测。

12月15日

    不少都市报的老读者步履匆匆地赶往位于东三教社区的汇通社区卫生服务中心，原来，本报与河北名医网联合举办的“平安健康社区行”活动来到了该社区，吸引这些读者的正是当日上午将要举行的健康讲座。

    记者发现，在前来听讲的居民中，除了东三教的社区居民，还有许多看到报纸预告赶来的热心读者。有一位精神头十足的老太太引起了记者的注意，上前一问，才知老人名叫刘英敏，居住在东平小区，已经80岁了。老人乐呵呵地说，现在好多人患“三高”，身体差，都是生活方式不健康惹的麻烦。从都市报上看到预告，知道今天有健康讲座，一大早就自己坐着车来了，就是想多听听专家讲的健康知识，平时注意保养，保养好身体，不给孩子们添麻烦。

    当天平安医院微创外科主任万树成讲解了胆囊疾病的科普常识。万主任告诉大家，胆囊疾病尤其是胆石症的发病率近年来明显增高，一定程度上就是不健康的生活方式引发的。他从基本的病理知识入手，边画图边为大家讲解了胆系疾病预防、治疗基础知识。听者津津有味，讲者兴致盎然。

    汇通路社区卫生服务中心主任魏静丽告诉记者，作为社区卫生服务中心，他们也经常在居民中开展各种内容的健康科普知识讲座，而与都市报一起搞讲座他们更高兴，因为这样可以发挥媒体优势，引起更多人对健康的关注。

12月19日

    位于平安小区的建胜路社区居委会活动室内座无虚席，居民们在仔细聆听平安医院肾病科主任李亚秋讲解肾病保健常识。当日，由本报与河北名医网联合举办的“平安健康社区行”活动吸引了建胜路社区不少居民的目光。

    19日一大早，建胜路社区居委会门前就聚集了一大群前来听讲的居民，用于办讲座的活动室不大，很快就挤满了人，座位不够，很多人就站着听。居委会工作人员忙前忙后地帮大家搬凳子，安排座位，一时间，小小的活动室分外温暖。

    当天的主讲人是平安医院肾病科的主任李亚秋，他介绍说，目前慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、糖尿病之后又一个威胁人类健康的重要疾病。肾病虽然治疗难，但预防并不复杂。保护肾脏，要注意及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病，如，尿路感染、咽喉炎、扁桃体炎等；注意其他疾病对肾脏的损害：如高血压、糖尿病等。另外，在饮食上，要注意规律性和合理性，不要暴饮暴食，不吸烟、不酗酒；尽量避免使用可能损害肾脏的药物。适量多喝水，不憋尿，保持小便畅通。注意保暖，锻炼身体，保持良好的情绪，积极乐观，可以避免肾脏精气受损。

    讲座结束了，走出活动室的居民们三三两两地议论着刚刚在讲座中学到的知识。建胜路社区居委会主任袁静告诉记者，现在生活水平提高了，居民们也都更关注自己的健康，喜欢听一些健康科普知识，希望这样纯粹公益性质的健康讲座能多到社区来。

12月27日

    来自省会社区的200余位中老年人欢聚一堂，参加由石家庄平安医院、燕赵都市报与河北名医网共同举办的“健康同行社区居民健康知识竞赛”活动。

    活动一开始，来自省会社区的老人们首先上演了精彩的文艺节目。由东三教社区老人表演的舞蹈《开门红》拉开了表演序幕，接着东平社区、建胜路社区的老人们又分别表演了《红色娘子军》、《祖国，今天是你的生日》、《乾隆扇》等精彩舞蹈，新石第一社区老人演唱的气势恢弘的大合唱《长寿歌》、《夕阳红》将演出带入高潮，台上老人们激情表演，台下观众击鼓助威。台上台下一片欢声笑语。

    接着，由石家庄市东平社区居委会、新石一社区居委会、东三教社区居委会、建胜路社区居委会组成的代表队上台比赛。老人们参加健康科普知识竞赛的积极性还真高，比赛前做了充分的准备，现场角逐激烈，分数此消彼长，喝彩声、鼓声、掌声、欢声笑语一片。

    经过激烈角逐，东三教社区代表队获得一等奖，东平社区代表队获得二等奖，新石一社区代表队、建胜路社区代表队分获三等奖。抱着奖状、证书和奖品，老人们乐得合不拢嘴。

    东平社区居委会主任刘惠敏告诉记者，大家都非常愿意参加这样的活动，既学到不少健康科普知识，又有一个欢乐聚会的大舞台，老人们身心愉快，这样的活动太好了，希望能经常参加。

    本次活动，共收到有效答卷1039份，决赛现场抽出幸运奖10份，获奖者分别是：王福生  137××××8995、黄景跃86××××84、张文惠137××××8761、王心蓉139××××3522、成兵85××××58、贺彩霞87××××56、王绒桔86××××68、杨庆波85××××99、邱真奕87××××79、包世明137××××8824

    以上读者将获得全年《燕赵都市报》一份，食用油一桶，请持有效身份证件于近日到石家庄市南花园步行街C座1517房间领取奖品。